FÚTBOL I 

UNIDAD I

SEMANA 1

Calentamiento en el fútbol y juegos pre-deportivos.

Iniciamos el juego formando parejas y tratamos de meter gol a un arco formado por conos. 

En este juego se desarrolla la defensa al tratar de evitar el gol.

En este juego también desarrollas habilidades para llevar al oponente.

Llevar al oponente tratando de hacer gol con la pierna cruzada (de rabona).

JUEGOS PRE-DEPORTIVOS

Fútbol tenis

Se forman equipos de dos y se colocan los conos en medio formando una linea para simular una net.

En este juego se necesita primero antes de controlar el balón dejar que de un bote.

Este juego mejora el control y coordinación.

SEMANA 2 - 3

DIFERENTES ACTIVIDADES FÍSICAS Y RECREATIVAS

Balón mano mixto

En este juego formamos dos equipos.

Consistía en llevar el balón dando botes o dando tres pasos para dar pase al compañero.

El gol se hacia desde fuera del área con una sola mano.

Nadie podía estar en el área ni del equipo contrario.

SEMANA 4

EXAMEN PRACTICO - UNIDAD I

PRUEBA Nº 1: Pase en dúo.

Consistía en dar pases a la altura del cono y así contar los pases bien dados en un minuto.

PRUEBA Nº 2: Llevar la pelota atrás con un pie.

Consistía en llevar el balón hacia tras pisando la pelota y jalando.

PRUEBA Nº 3: Levantar la pelota con el borde del pie.

PRUEBA Nº 4: Llevar la pelota en zigzag.

Esta prueba consistía en conducir el balón zigzagueando los conos. 

Al final de este examen practico empleamos la tabulacion para poder sacar las respectivas notas de cada uno de nosotros.

UNIDAD II

SEMANA 5

Iniciamos la práctica realizando ejercicios de recepción y pases internos y externos con el balón.

Recibir el balón con la parte interna del pie.

Recepcionar el balón con la parte externa del pie.

Pasar el balón con el borde interno del pie.

Tratar de controlar el balón con el pie haciendo giros.

Después de realizar ejercicios relacionados a los fundamentos técnicos del balón, jugamos un partido de fútbol mixto donde aplicamos lo aprendido.

SEMANA 6

Práctica en forma individual y grupal de los fundamentos técnicos aprendidos conducción, pase y recepción.

En esta semana aplicamos lo aprendido de los fundamentos técnicos como la recepción con el "taco".

En grupo de dos realizamos pases con los bordes externo, interno y de taco. 

Practicamos recepción del balón .

Con apoyo de un compañero realizamos toques o pases cortos, el recepciona y nos pasa el balón a otro punto donde debemos correr.

Recibimos el balón y regresamos al compañero quien nos seguirá mandando el balón a otro punto del campo donde debemos correr.

Realizamos este ejercicio por un tiempo determinado, luego cambiamos de lugar y hacemos correr a nuestro compañero.  

Finalizamos la clase con un partido de práctica.

SEMANA 7 - 8

Práctica de las diferentes formas del tiro al arco.Ejercicios de remate en movimiento del balón y estático.
Aplicación práctica del juego aéreo. Práctica de juego de cabeza en defensa y ataque.

Conducimos el balón con un compañero y realizamos pases de cono en cono respetando su respectivo lugar.

Después de realizar los pases, practicamos remates al arco.

Con un compañero hacemos ejercicios de defensa,evitando perder el control del balón.

Cabeceo , juego aéreo

Practicamos conducir el balón y rematar al arco (ataque).

SEMANA 9

EXAMEN PRACTICO UNIDAD II

PRUEBA Nº 1: Correr y tiro al arco con un toque.

PRUEBA Nº 2: Derecha, izquierda, frente y atrás en el arco.

PRUEBA Nº 3: Dominio de balón con el pie, cabeza y rodilla.


PRUEBA Nº 4: Arquero : Lanza la pelota derecha, correr al frente y lanza la pelota izquierda.

Al final de este examen practico empleamos la tabulacion para poder sacar las respectivas notas de cada uno de nosotros.

UNIDAD III

SEMANA 10

Ejercicios prácticos de dribling.
Juego de espacio reducido del dribling,  finta.

 Para comenzar jugamos en espacio reducido entre dos personas anotando y defendiendo el arco

También driblamos una fila de conos y al final rematamos al arco.

Usamos la finta para llevar a un compañero.

Jugamos en equipos de dos y jugamos un partido en espacio reducido.

Para finalizar jugamos un partido aplicando lo aprendido.

SEMANA 11

Combinación de fundamentos técnicos, generalidades. El pase- recepción, dribbling, remate, conducción.

LA TÉCNICA

Es una parte fundamental del fútbol, pues todo jugador tiene que saber parar un balón, pasarlo, patear y dominar la pelota. 

1.- LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS.

Son todas las acciones a través de gestos técnicos destinados a una óptima utilización del balón, con el propósito de predominar en el juego colectivo. Buscan una eficaz comunicación técnica entre los jugadores: Los fundamentos a trabajar son: El pase, conducción, dribling, remate.

1.1. LA CONDUCCIÓN.
Es poner en movimiento el balón por medio del contacto con el pie dándole trayectoria y velocidad teniendo visión panorámica, aplicado para avanzar y preparar el dribling en carrera siempre que nos permita cambio de ritmo.

TIPOS DE CONDUCCIÓN.

    CON LA PARTE EXTERNA DEL PIE.- La posición del cuerpo es inclinada hacia fuera. El pie conductor se dirige hacia dentro en el momento de empujar el balón. La rodilla se acerca al eje longitudinal del cuerpo. El pie queda un poco flojo y lo giramos hacia dentro desde el tobillo. 

     CON LA PARTE INTERNA DEL PIE.- Utilizamos el empeine interior del pie. Durante la carrera la punta del pie que conduce el balón gira hacia fuera. La conducción es correcta cuando mantenemos el balón bajo nuestro control con un movimiento armónico, ininterrumpido y sin quebrar el impulso.

CON EL EMPEINE.- Es empujar el balón con el empeine total del pie lo que hace la acción más compleja que las anteriores. 

CON LA PUNTA DEL PIE.- Forma de conducción algo rudimentaria, el poco uso de esta técnica se debe a que se pierde casi toda la precisión debido a que el balón está casi fuera de control. 


CON LA PLANTA DEL PIE.- Se utiliza para perfilarse en jugadas de emergencia, o cuando el balón queda un poco atrás o cuando queremos protegerla del rival haciendo rodar el balón con la planta, que nos da mejor posibilidad de utilizar el cuerpo.

1.2.- El PASE

El pase se realiza con cualquier parte del cuerpo que no penalice el reglamento de fútbol. El pase se nos presenta en situaciones tanto defensivamente como ofensivamente. Debe saberse entregar correctamente el balón para ello debemos de practicar los movimientos adecuados para así obtener resultados positivos.

TIPOS DE PASE 

1) DE ACUERDO A LA DISTANCIA 

- Pases cortos 

- Pases largos 

- Pases medianos

2) DE ACUERDO A LA ALTURA

- Pase a ras del suelo

- Pase a madia altura

- Pase por elevación

3) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE CONTACTO

- Con la parte interna de pie

- Con la parte externa del pie

- Con el empeine

- Con la punta

- Con el taco

1.3.- RECEPCIÓN DEL BALÓN

Es necesario que el jugador sepa recepcionar o parar el balón, debe saber principalmente amortiguar la trayectoria y utilizar la parte mas útil del cuerpo de acuerdo a las circunstancias del juego.

1.4.- DOMINIO O CONTROL DEL BALÓN.

Es una acción (malabarismo) que consiste en controlar el balón la mayor cantidad de tiempo sin dejarlo caer al piso. Es necesario desarrollar este fundamento para la acción de juego.

Este control del balón a través de la acción técnica busca llegar a la “pericia técnica” que es la técnica depurada y desarrollada dentro de la dinámica del fútbol actual.

1.5.- EL DRIBLING 

Fundamento técnico individual que busca a través de la habilidad en el dominio del balón en carrera; sortear, eludir o evitar al adversario con el fin de llegar al arco rival o en algunos casos con el objetivo de no perder la posesión del balón.

Su elemento más importante es la finta. LA FINTA.- Son los movimientos de engaño y ademanes que realiza el jugador con el cuerpo para desorientar al adversario y así poder superarlo.

1.6.- LOS DISPAROS, REMATES


No es más que un tiro al arco y para ello debemos de pegarle con fuerza al balón para que el arquero y los defensores tengan      pocos segundos para reaccionar, lo importante del disparo es la expectativita, la fuerza y la trayectoria del esférico.

 SEMANA 12

Práctica dirigida en driller. Combinación de fundamentos.

Ejercicio combinado conducción y dribling, características y principios básicos de ambos fundamentos técnicos

En este ejercicio el jugador A realiza una conducción hasta el jugador B que esta situado en el centro, A realiza un dribling, hacia fuera y B pasa automáticamente a ubicar la posición de A, el jugador A ocupa la posición del centro y pasa la pelota a C, el jugador C realiza una conducción hasta el centro, y realiza un dribling a el jugador A, este jugador pasa rápido a ocupar la posición del jugador C, el jugador C queda situado en el centro deja la pelota a jugador B y este comienza nuevamente el ejercicio con una conducción hasta jugador C, realizando  un dribling y volviéndose a situar en el centro y posición donde empezó el ejercicio.

Ejercicios combinados “Conducción con Remate Segunda Etapa”
Descripción:
En estos dos ejercicios practicaremos conducción y remates con distintas partes del pie y de diferentes ángulos.
Primer ejercicio: El jugador realiza una conducción con freno y cambio de dirección, hasta el último cono para luego realizar un remate con cara interna del pie izquierdo
Segundo ejercicio: El jugador realiza una conducción con el balón primero con pie izquierdo y luego pie derecho hasta ultimo cono para luego terminar con un remate  al arco con empeine.

 Ejercicio Tercera Etapa de pase, recepción, conducción y remate, todo en un mismo ejercicio, principios basicos.                  

UNIDAD IV 

SEMANA 13

Practica del portero

El objetivo del portero en fútbol es evitar que el balón entre en la portería. 

TÉCNICA DEL PORTERO :

Las Paradas - Blocajes

Desvios

Despejes

Prolongaciones

Posición del portero

Golpeos y saques

Dirección y colocación de sus defensas

1er ejercicio : Tomar la pelota

La posición de las manos es fundamental cuando se toma la pelota esto significará que la aseguremos bien o se nos escape. 

Si hablamos de un tiro que nos llega a una altura entre la base del pecho y la cara, la posición de las manos debe ser formando una W cerrada teniendo contacto total con la pelota sea las palmas que las yemas de los dedos. 

2do ejercicio : Reaccion

Ubicaremos al arquero delante de la red frontón, de rodillas. El entrenador puesto a unos metros detrás de él le lanzará balones en forma sucesiva, buscando que el rebote del mismo se dirija a derecha o izquierda sin algún tipo de orden y sin que lo sepa el golero. 

3er ejercicio : Circuito tecnico

SEMANA 14

Aplicación del trabajo defensivo en el juego

Los gestos defensivos. Esta técnica especial de los fundamentos de fútbol tienen el objetivo de:

– Permitir robar el balón a un adversario

– Conquistar el balón en posesión del adversario (intercepción)

– Luchar contra el adversario dentro de los límites permitidos por las reglas del juego (duelo defensivo)

– Retrasar un ataque (retroceso freno)

– Enseñar al jugador a no lanzarse al suelo y a defender de pie es primordial.

Cobertura del balón.

SEMANA 15

Practica general de los fundamentos del juego

En esta clase realizamos un partido de fútbol y con ayuda de un compañero nos evaluó nuestras habilidades.

 Estos son mis resultados técnicos y tácticos que me evaluó mi compañero Jhonatan Solis.

Estos son mis resultados ofensivos y defensivos.

SEMANA 16

EXAMEN PRACTICO - UNIDAD IV

PRUEBA Nº 1: Salto intercalado.

En esta prueba realizamos saltos levantando las rodillas entre los conos para luego al final patear al arco, durante 1 minuto.

PRUEBA Nº 2 : Toque de balón derecha - izquierda.

En esta prueba con ayuda de un compañero que nos lanzaba el balón teníamos que devolver el balón con un solo toque y con el empeine mientras íbamos a la derecha e izquierda, así durante 1 minuto.

PRUEBA Nº 3 : Drible con pelota derecha - izquierda.

En esta prueba realizamos los dribling con los conos derecha e izquierda usando la planta del pie y cambiando de pie durante 1 minuto.

PRUEBA Nº 4 : Tiro al arco con precisión.

En esta prueba teníamos que correr desde una esquina hasta el centro y patear y meter gol sin tocar los conos que había en el arco y llevar la pelota de nuevo a su sitio y luego ir hacia la otra esquina y correr de nuevo a patear el balón y así sucesivamente durante 1 minuto.

En esta practica realizamos cuatro pruebas de 1 minuto cada una y al final sacamos la tabulacion para poder sacar nuestras notas.